痛经“痛不欲生”,看名中医如何把脉开方

摘要:北京时间20200530关于【痛经“痛不欲生”,看名中医如何把脉开方】的具体情况和说明,让www.51huang.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

痛经不同于其他的疼痛,如头痛、牙痛、腰痛等,治疗好了以后,可能就不再疼痛,或者说疼痛发作的间隔时间会很长。痛经的最大特点,或者说最让人烦恼的是,每次来月经都要疼痛,每个月都要被煎熬一次,可以说是“烦不胜烦”。

痛经是当今世界医学还未能攻克的难题。痛经的发生率:根据英国一家医学权威机构调查报告指出,全球女性中80%有不同程度的痛经。在美国,有周期性月经的妇女中90%有痛经,36%—直或常有痛经。在我国,早在1978年全国妇女月经生理常数协作组,对29个省、市、自治区13万多妇女月经生理常数的调查分析,痛经者占33.19%,也就是说1/3的女性都会被痛经困扰;因此,我们说,痛经是临床的常见病、多发病。

痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。

原发性痛经,又称为功能性痛经,其主要特点是:盆腔无器质性病变,常见于年轻未婚、未产女性,大多数婚后或产后疼痛可以缓解。这种痛经发病原因简单,治疗起来也比较容易,临床疗效较好。

继发性痛经,是指盆腔器质性病变导致的痛经,常继发于某种疾病之后,如子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎性疾病及其后遗症、宫腔粘连、宫颈狭窄、宫腔内异物等,很多患者都可追溯到具体的发病原因。

如有的患者会告诉你:医生,我以前来月经是不会疼痛的,就是做了人工流产后,每次来月经就出现痛经;或者是得了盆腔炎以后,每次来月经就出现小腹和腰骶部疼痛。

继发性痛经的主要特点是:伴随某种疾病而来,疼痛呈进行性加剧,多见于已婚、已产的妇女。我曾经碰到过一位患者,她是一名小学教师,她的原话是这样说的:医生,每次来月经的时候,我都有一种“生不如死”的感觉,就想干脆死掉算了;但月经干净以后,又感觉还是活着好。大家可想而知,这是一种什么样的疼痛,可以让人放弃宝贵的生命。

今天,我主要给大家介绍原发性痛经。

之所以发生痛经,与经期、经期前后特殊的生理状态有关。有的朋友就会问了,经期及经期前后特殊的生理状态,每个女性都是一样的啊,为什么有的人不痛,有的人会痛;有的人即便是出现疼痛,也不厉害,而有的人就会痛到晕厥?这与每个人的体质状况及发病因素密切相关。

痛经之所以伴随月经周期反复发作,与经期冲任气血变化有关。

经期或经期前后,由于血海由满盈而溢泻,气血由盛实而骤虚,冲任、胞宫气血变化急骤,加之致病因素乘时而作,导致冲任、胞宫气血运行不畅或失于濡养,因而引发痛经。

而非行经期间,冲任气血平和,虽然致病因素也存在,但尚不能引起冲任、胞宫气血阻滞或失养,所以不发生疼痛。

就像我们往水杯里到开水,刚开始的时候,水慢慢地增加,我们感觉不出来,更不会被烫伤;但是当快要满的时候,如果我们不注意的话,开水就会溢出来,很可能就会烫伤我们的手。

痛经的病位在冲任、胞宫,变化在气血,表现为痛证,主要病理特点为“不通则痛”,或者“不荣则痛”。

各种原因是如何引起痛经的?

首先,我们来讲,气滞血瘀为什么会引发痛经?这类患者,由于长期闷闷不乐,或者动不动就发火,使肝气不舒。中医认为,气血是相互依存的,气行则血行,气滞则血滞,滞盛则成瘀,最终导致瘀阻胞宫、冲任。经期气血下注冲任,胞宫气血更加壅滞,“不通则痛”;若此时再伤于情志,肝气更为郁结,气血壅滞更甚,经血运行不畅,发为痛经,或者痛经进一步加剧。

如果辨证为这一类型的,我们在药物治疗的同时,还会嘱咐患者,要保持愉快的心情,避免过于紧张、焦虑和恐惧,这样有利于肝气舒畅,气血流通,从而缓解痛经。

其次,寒凝血瘀为什么引发痛经?这类患者,多有经期淋雨、涉水、游泳等病史,或月经将至过食生冷、内伤于寒,或夏天过于贪凉、长期置身于空调的环境,或居住的地方比较阴暗潮湿等,导致风冷、寒湿客于冲任、胞宫,使胞宫、冲任气血凝滞。经前、经期气血下注冲任,胞宫气血更加壅滞不畅,“不通则痛”,从而引发痛经。

如果辨证为这一类型的,我们在药物治疗的同时,还会嘱咐患者,要注意保暖,避免食用生冷之品,夏天不能长时间吹空调,更不能游泳、洗冷水澡等,这样有利于寒邪温散、气血流通,从而缓解痛经。

再者,湿热瘀阻如何引发痛经?这类患者,多见于宿有湿热内蕴,或经期、产后摄生不慎,感受湿热之邪;湿热与血相搏结,流注冲任,蕴结于胞宫,阻碍正常气血运行,从而形成湿热瘀血内停。经前、经期气血下注冲任,胞宫气血更加壅滞不畅,“不通则痛”,发为痛经。

如果辨证为这一类型的,我们会嘱咐患者,要注意改善饮食结构,多吃蔬菜水果,忌食膏粱厚味之品,如油炸油煎、巧克力、甜食、肉类等,因为膏粱厚味容易酿生湿热;另外,还要注意个人卫生,加强锻炼,提高自身抵抗力。

上述三种原因引发的痛经,为实证痛经,临床较为常见,疼痛比较严重。下面两种为虚证痛经,临床较为少见,疼痛也比较轻微。

一是肝肾亏损引发的痛经。这类患者多因禀赋虚弱,肝肾本虚;中医认为,肝藏血,肾藏精,精能化血,血能生精,精血同源而相互滋生;由于肝肾亏虚,导致精亏血少;或因房劳多产,损及肝肾,也可以导致精亏血少,冲任不足,胞宫失养。经期经血下泄,血海更加空虚,冲任、胞宫濡养不足,“不荣则痛”,从而引发痛经。这类患者除痛经外,可能还会伴有月经推后、量少等。

二是气血虚弱引发的痛经。这类患者,素体脾胃虚弱;中医认为,脾胃为后天之本,气血生化之源;由于脾胃虚弱,气血的化生不足,临床多见于挑食、常常拉肚子,或者是饮食不规律的人;或大病久病,或大出血后,如妇科常见的月经过多、崩漏、异位妊娠破裂出血,还有贫血等,均可导致冲任气血虚少。经期经血下泄,血海气血更加不足,冲任、胞宫失于濡养,“不荣则痛”;再加上气虚无力推动血液运行,因而发生痛经。这类患者也可能会伴有月经推后、量少等。

你怎么知道自己一定是痛经?

痛经的诊断,应该说是很容易的,有些患者会直接告诉你,我每次来月经小腹都会疼痛,想开一点止痛的药物。

痛经,顾名思义,就是经行小腹疼痛,非常有规律,总是伴随月经周期、规律性的发作。

疼痛多发生于经前1~2天,或行经第1~2天,偶尔有延续至月经干净,或于月经干净后1~2天才出现疼痛;疼痛主要表现为阵发性、痉挛样疼痛,或胀痛并有下坠感;

疼痛可波及全腹或腰骶部,或外阴、肛门坠痛,严重者可出现面色苍白、冷汗淋漓、手足发凉,甚至晕厥等。

痛经的疼痛程度,虽有轻有重,但一般无腹肌紧张或反跳痛,这可以和炎症引起的疼痛鉴别。

原发性痛经的患者妇科检查:无任何阳性体征,也就是说,子宫的大小、质地是正常的,部分患者可能会发现子宫体极度屈曲,双侧附件也没有任何异常。

未婚女性我们会建议做一个B超检查,一般报告单会提示:子宫附件未见异常。这也可以与继发性痛经及异位妊娠、胎动不安相鉴别;

临床诊断时,还要注意与发生在经期或于经期加重的内科、外科、妇科等、有腹痛症状的疾病如急性阑尾炎、结肠炎、膀胱炎、卵巢囊肿蒂扭转等相鉴别。

痛经应该如何治疗?

这部分内容,应该也是大家最关注的。

首先,说一下如何辨别痛经的寒、热、虚、实?

在临床上,我们主要是根据痛经发生的时间、性质、部位以及疼痛的程度,结合月经的周期、经期、经量、经色、经质,以及全身出现的症状、舌象、脉象,并根据患者的体质情况,来进行综合辨识。

一般来说,若疼痛发生在月经来潮前,或者月经刚来时,疼痛剧烈、拒按,表现为牵扯痛、绞痛、灼痛、刺痛,我们多考虑为实证。

若疼痛发生在月经快要干净,或月经干净后,表现为隐隐作痛、坠痛、喜揉喜按,多考虑为虚证。

下腹部疼痛非常明显,而“胀”不是太明显,或者表现为刺痛、就象针刺着一样的疼痛,或者是持续性疼痛;还有一个特点就是,血块排出后疼痛明显减轻,多考虑为血瘀。

如果说下腹部“胀”非常明显,而疼痛不太明显,或者表现为一会儿痛、一会儿不痛,多考虑为气滞。

若表现为冷痛、绞痛,或者下腹部有冷感,用热水袋焐着就感觉很舒服,多考虑为寒证。

若表现为灼痛、像火烤着一样疼痛,用热水袋焐着反而感觉疼痛更厉害,多考虑为热证。

若疼痛在少腹两侧,我们多考虑与肝有关。

若疼痛牵扯到腰部,我们多考虑与肾的关系更为密切一些。

痛经的治疗原则

痛经的治疗,和我们妇科其他疾病的治疗一样,都强调经期和平时的治疗。

经期调血止痛以治标,达到“通则不痛”,或者是“荣则不痛”。无论你采用什么样的方法,尽快解决患者的疼痛是当务之急;但在这里我要强调一下,使用止痛的方法,必须是在确诊痛经的前提下,否则会贻误患者的病情,甚至会危及患者的生命,或者给患者带来终身的痛苦。比如说,这个患者本来是异位妊娠引发的疼痛,若你没有诊断出来,冒然按照痛经来止痛治标;用了止痛药以后,患者不疼痛了,但是腹腔内的出血越来越多,最后导致患者失血性休克、甚至死亡,这种沉痛的教训,我们一定要认真汲取。

还比如说,这个患者多年未孕,经过多方求医,好不容易怀孕了,这个时候出现了少量的阴道出血伴见小腹疼痛,若你没有进行认真的检查,不是给予保胎治疗,而是按照痛经来止痛,疼痛倒是缓解了,但患者同时流产了,这不仅给患者造成极大的身心伤害,甚至可能是毁掉了一个妇女的终身幸福。这就是我们常说的误诊、漏诊,大家不要以为当医生很容易,也不要轻易的给患者开药,一定要确诊后对症治疗。

平时则辨证求因以治本,达到彻底根治痛经的目的。

那么,什么时候开始服药比较合适。一般来说,辨证为实证痛经的,应该在月经来潮前5~7天开始服药,用药以疏通气血为主,重在消除气机郁滞和血脉瘀阻,使气血流畅,达到“通则不痛”的目的;同样要强调的是,若生育年龄的妇女需要生育,没有采取任何避孕措施的,则必须排除怀孕后才能服药。辨证为虚证痛经的,则在月经快要干净,或干净后开始服药,以养血益精为主,补精血之不足,使胞宫得以濡养,达到“荣则不痛”的目的。

一般要治疗3个月经周期,以巩固疗效。

常用的治疗方法

第一,辨证论治

对于学中医的朋友来说,可以采用辨证来论治痛经,这样会收到很好的效果。但学习中医的朋友不是太多,好多还是中医爱好者;所以,简单的给大家说一下。

如果辨证为气滞血瘀的,治以理气行滞,化瘀止痛;可以选用膈下逐瘀汤、八物汤、逍遥散、桃红四物汤等。

寒凝血瘀证,治以温经散寒除湿,化瘀止通;可以选用少腹逐瘀汤、良方温经汤等。

湿热瘀阻证,治以清热除湿,化瘀止痛;可以选用清热调血汤、银甲丸等。

肝肾亏损证,治以益肾养肝,缓急止痛;可以选用调肝汤、一贯煎、益肾调经汤等。

气血虚弱证,治以益气养血,调经止痛;可以选用圣愈汤、八珍汤、十全大补汤等。

我们还可以在辨证论治的基础上,加止痛药物,以增强止痛效果。

比如说,辨证属于寒的话,可以适当的选加艾叶、肉桂、吴茱萸、乌药、高良姜、小茴香、细辛等,以增强温经止痛的功效;

属于湿热的话,可以适当的选加赤芍、丹皮、红藤、败酱草、川楝子、薏苡仁等,以增强清热除湿止痛的功效;

属于气滞的话,可以适当的选加木香、川芎、佛手、香附、青皮、郁金等,以增强行气止痛的功效;


查看更多
亚洲欧美另类二区|avxsl9|草莓导航群|好心人给个网址|西西人顶艺术|jav101研究所线路一|青草全福视在线观看|AV天堂在线电脑版|国产一级爱c视频5/|鸣人的假期通关视频|图图资源图图最懂你5|志村玲子手机版在线播放|日韩gv视频|亚洲国产在线视频免费观看|西条琉璃qvod|爱看福利电影|秋霞影院手机版入口|eeusss|男女性高爱潮叫床娇喘视频|小棉袄破解版|

实时推荐

“林疯狂”重现赛场,16分钟就爆砍26分,这样下去北京有望夺冠
推荐 2020-07-13 20:05 954 2116
胡定欣续约 黄智雯希望合作互掴
推荐 2020-07-13 20:05 367 9659
他被称为"横店一哥",一年有361天在拍戏,最穷时靠30块过一个月
推荐 2020-07-13 20:05 744 7167
当红时远嫁日本富豪改国籍,落魄后又跑回中国赚钱,今在家相夫教子
推荐 2020-07-13 20:05 940 1750
《神话》的素素,金莎35岁比20岁更甜美,不愧是网友心中的白月光
推荐 2020-07-13 20:05 890 2172
曾与黄晓明同居5年,因耍大牌被封杀10年,今41岁走红颜值如少女
推荐 2020-07-13 20:05 672 2427
想健身增肌变壮?牢记增肌训练的3个原则,你的增肌效果不会差!
推荐 2020-07-13 20:05 307 5653
《河神2》强势回归,开播就冲上热度榜第一,然后观众却有些失望
推荐 2020-07-13 20:05 405 9971
向往集体染发,黄磊的低调,何炅的时尚,看到妹妹:还有这造型?
推荐 2020-07-13 20:05 193 2426
看不穿财政公平政策,才会看不惯曼城对策-处罚与上诉只是亲兄弟
推荐 2020-07-13 20:05 366 9811
7月18日开启预售,天美首款车型ET5实力究竟如何
推荐 2020-07-13 20:05 651 3702
NBA西部六队抢八,四队卡位大战,疫情造就西部最残酷一次排位赛
推荐 2020-07-13 20:05 143 9734
若羌县瓦石峡镇:书记镇长带头干 人居环境整治翻新篇
推荐 2020-07-13 20:05 404 8007
手机突然冒白烟,裤子被烧个洞,吓坏咱大庆人
推荐 2020-07-13 20:05 349 2417
京东方A等39股获特大单资金净流入超2亿元
推荐 2020-07-13 20:05 453 1575
以万无一失的充分准备,迎接汛期重大考验
推荐 2020-07-13 20:05 587 6479
垌塚多勇士 固堤保家园
推荐 2020-07-13 20:05 693 7570
北京,终于迎来这个清零!
推荐 2020-07-13 20:05 420 7836
中超巡礼之深足:大肆引援成赛季焦点 这实力争亚冠or保级?
推荐 2020-07-13 20:05 150 717
仅得6分却独获解立彬特别表扬,这位北京队老将做对了两件事
推荐 2020-07-13 20:05 332 1978
池州市东至县:团结力量、滚石上山,推进农村人居环境整治
推荐 2020-07-13 20:05 213 768
陈惠敏谈功夫:成龙耍杂技,甄子丹实力差,实战中只害怕一个人!
推荐 2020-07-13 20:05 228 5745
她是《宝莲灯》第一美人,曾比赵薇还出名,如今低调无人识
推荐 2020-07-13 20:05 948 3229
郁可唯的腿美上热搜,公演引发网友热议:P图都没这么好看
推荐 2020-07-13 20:05 656 2051
18.4万起!长城炮宿营车发布,30年报废可进城,高速不限速
推荐 2020-07-13 20:05 376 4812
女子身穿黑色裙子在公寓的浴室里身亡,尸体旁2只猫也已经死亡
推荐 2020-07-13 20:05 879 1046
香辣鱼块入口浓香,绝对好味道,越吃越过瘾
推荐 2020-07-13 20:05 690 1408
能治“啥都想吃综合症”的美食来了!
推荐 2020-07-13 20:05 715 6612
亚洲杂货(08413)正筹备新上市申请
推荐 2020-07-13 20:05 613 4982
“变美”真的有风险?郑州9家医美机构被约谈!
推荐 2020-07-13 20:05 490 7037
12星座会用什么方法强行化解尴尬?白羊座:借口去拿些东西
推荐 2020-07-13 20:05 540 4929
突发!又一冠军教头面临下课危机!复赛输给八一男篮还没赢过球
推荐 2020-07-13 20:05 767 5606
CBA真正回来了!球迷或将重回赛场看球,青岛球迷:世界第一联赛
推荐 2020-07-13 20:05 605 5530
官方:泽尼特俱乐部正式签下前NBA球员波伊斯雷斯
推荐 2020-07-13 20:05 706 548
赵雅芝实力宠娃,儿子32岁仍在吃软饭,只有帅一个优点
推荐 2020-07-13 20:05 672 4532
娱乐圈姓“牛”的四大明星, 牛萌萌上榜, 最后一位真的很牛
推荐 2020-07-13 20:05 387 8814
拼多多发布后高考经济数据报告,数码产品火热
推荐 2020-07-13 20:04 369 4006
说话太直接,总是得罪人,却不自知的三生肖女
推荐 2020-07-13 20:04 784 6090
那些辞职的人最终都怎样了?90后:创业就是创造理想职业的过程
推荐 2020-07-13 20:04 921 3669
作为易建联训练营的教练,积臣一年能从易建联身上赚到多少钱?
推荐 2020-07-13 20:04 232 3387
当年最火的几位‘童星’,你记得哪几位?
推荐 2020-07-13 20:04 896 9737
皇马的“决赛之王”加雷斯-贝尔
推荐 2020-07-13 20:04 139 1578
何等深仇大恨?女子和情人纵火烧车,两名前夫遭遇“火攻”…
推荐 2020-07-13 20:04 907 933
“大脑机械师”史蒂夫·彼得斯:我帮助奥沙利文成为“赢球机器”
推荐 2020-07-13 20:04 113 2098
农发行黑龙江分行2020年上半年投放贷款472.7亿元
推荐 2020-07-13 20:04 587 2829
目标总冠军!德帅宣布三大利好,戈登放豪言,哈登小弟为自己辩解
推荐 2020-07-13 20:04 495 3884
华君国际集团(00377):中国华君集团拟向华君集团出售公司72.23%股权
推荐 2020-07-13 20:04 842 557
两次出演“傻子”成影帝,娶了“国民女神”当老婆,成人生赢家
推荐 2020-07-13 20:04 386 5277
夏天轻便五分钟妆容 极简
推荐 2020-07-13 20:04 895 7837
建业地产(00832)完成赎回2021年到期票息8.75%优先票据
推荐 2020-07-13 20:04 974 7973
FIFA足球世界:TOTS英超部分卡测评(二)
推荐 2020-07-13 20:04 515 6757
化了妆才敢有底气?这款美容仪让你素颜也自信
推荐 2020-07-13 20:04 507 8732
俱乐部易址复工,威尔逊进四强、斯莱塞双杀“火箭”都有它的功劳
推荐 2020-07-13 20:04 1000 3055
换四缸1.5L+6AT,这款车月销破万,车友:朗逸买早了
推荐 2020-07-13 20:04 959 8902
28年前的古装剧,女一女二灵魂互换,女二却毁了女一的躯壳
推荐 2020-07-13 20:04 859 6806
vivo的“套路”?53万跑分+144Hz+256G仅2498,不给友商活路
推荐 2020-07-13 20:04 926 980
强硬诠释一打五!杨包揽同曦首节全部21分,全场74分
推荐 2020-07-13 20:04 862 3420
好开心呐!瓜帅与曼城教练组成员合影庆祝上诉成功
推荐 2020-07-13 20:04 195 3928
碾子山区畅游花海 燃烧激情野餐露营体验活动
推荐 2020-07-13 20:04 451 1549
这个剧情转换有点意思
推荐 2020-07-13 20:04 294 2981
锡盟短期天气预报+内蒙古新增境外输入确诊病例4例
推荐 2020-07-13 20:04 856 3084
江苏理工学院青年讲师团开展首场暑期社会实践活动
推荐 2020-07-13 20:04 378 2311
颜值不输帕萨特!轴距超2米7,10色氛围灯,紧凑品质王来了
推荐 2020-07-13 20:04 483 4457
麒麟区人民检察院联合麒麟区太和派出所开展防诈骗宣传进企业活动
推荐 2020-07-13 20:04 463 9387
《平凡的世界》中的双水村入选“第二批全国乡村旅游重点村”
推荐 2020-07-13 20:04 799 1073
泰安新泰市融媒体中心组织开展环莲花湖健步走活动
推荐 2020-07-13 20:04 740 6856
青海西宁“居家社区养老服务”获评2020年全国“创新社会治理典型案例”优秀案例
推荐 2020-07-13 20:04 586 3676
马铃薯晚疫病发生现状与防治对策,你知道多少,来这里看看吧
推荐 2020-07-13 20:04 900 4456
肾病避开肾衰竭,最该注意4个细节,会让你的肾越来越好
推荐 2020-07-13 20:04 307 9050
菏泽市成武县:辣椒喜获丰收 助力村民步入致富快车道
推荐 2020-07-13 20:04 482 2237
刀剑神域一更新,出现“猪”与“触手”剧情,让人误会!
推荐 2020-07-13 20:04 879 8312
一面小小锦旗 深表浓浓情意
推荐 2020-07-13 20:04 1000 5539
NBA曾经在迈阿密热火效力 这几名球员你们有记忆不
推荐 2020-07-13 20:04 521 4535
江门人才岛:打造“绿水青山、景城合一”的景观格局
推荐 2020-07-13 20:04 948 5897
小红书联手小猪民宿,首批超300家民宿入驻
推荐 2020-07-13 20:03 707 1717
瓦尔加享受家乡时光,多种服饰展示不同风格
推荐 2020-07-13 20:03 824 9396
死守鄱阳县城:当地正全力布置第二道防线
推荐 2020-07-13 20:03 453 5676
5种紫色盆栽花,阳台养上几盆,天天“紫气东来”!
推荐 2020-07-13 20:03 442 6893
苏宁易购:预计今年上半年净亏损1.4亿
推荐 2020-07-13 20:03 242 800
这2类食物比烟酒还要毒,医生:不想肝脏“稀烂”,请尽早戒掉
推荐 2020-07-13 20:03 437 5713
挑战极限的性能猛兽,上看720马力的AMG GT Black要来了
推荐 2020-07-13 20:03 96 1988
脸色暗沉发黄,原来是因为这7个原因,用这几招简单去黄
推荐 2020-07-13 20:03 835 1787
热到“霸屏”!但是这些地方不用开空调就能完美度过火辣夏天
推荐 2020-07-13 20:03 712 9820
今年上映!青田人参与制作的这部电影正在热拍中
推荐 2020-07-13 20:03 100 3777
小学生考场外看高考,感到压力很大,父母如何激发孩子的学习兴趣
推荐 2020-07-13 20:03 630 6117
冠军要拿金靴也要拿!C罗盼成双料赢家 已要求队友全力冲刺拿下
推荐 2020-07-13 20:03 282 5026
仅12小时!湖人阵容再生变数,32+13+10悍将成冲冠利器
推荐 2020-07-13 20:03 851 6414
意甲强强对话,那不勒斯与AC米兰不分上下
推荐 2020-07-13 20:03 317 5147
朱婷牵手小萝莉画面太美,王梦洁有种被宠上天的感觉
推荐 2020-07-13 20:03 757 3745
她的腿比杨幂的还要直还要好看,妥妥的一位宝藏女明星了
推荐 2020-07-13 20:03 819 1937
锐评:有精力吵架,还不如提高业务国足冲出亚洲才有底气回怼王兴
推荐 2020-07-13 20:03 284 7406
英媒:米兰希望引进塞瓦略斯,不过阿森纳想留住他
推荐 2020-07-13 20:03 321 8726
打赢羽毛球比赛的关键,是速度和时机,而不是力量,迷茫时请看看
推荐 2020-07-13 20:03 956 9346
【走向我们的小康生活】从芦苇滩里走出来的“华夏第一钢村” 为小康生活增添生动注脚
推荐 2020-07-13 20:03 933 5858
塔图姆:争冠是我们应有的信念,我们会一直拼到最后一刻
推荐 2020-07-13 20:03 333 2099
秦岚手抱玩偶斜挎格子包,青春活力感十足,牛仔裤时尚又百搭
推荐 2020-07-13 20:03 111 1460
会穿的女人衣服不需要多,换个“搭档”,就和换套新衣服一样时髦
推荐 2020-07-13 20:03 371 3087
软糯米饭加上鲜香肉粒,一碗让你吃饱吃好
推荐 2020-07-13 20:03 334 7968
在绿豆汤里加点红糖,口感更丰富,香甜可口,清热解暑
推荐 2020-07-13 20:03 435 3215
《隐秘的角落》:一切根源皆童年,从心理学角度解析儿童人格发展
推荐 2020-07-13 20:03 158 9600