好吃易做家常菜凉拌菠菜的做法,分分钟就光盘的营养美食,

摘要:北京时间20200215关于【好吃易做家常菜凉拌菠菜的做法,分分钟就光盘的营养美食,】的具体情况和说明,让www.51huang.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

为了全家人的健康做起来吧

凉拌菠菜的食材清单:

菠菜 400克 / 胡萝卜 半个

黑木耳 15朵 / 洋葱 1层

鸡蛋 2个 / 红尖椒 1个

蒜 3瓣 / 芝麻 1汤匙

酱油 2汤匙 / 香醋 2汤匙

芝麻油 半汤匙 / 盐 适量

糖 少许

凉拌菠菜的做法步骤:

1、菠菜洗净在开水中煮1分钟,捞出放入盘中放凉后挤出8成水分。

2、黑木耳泡发好后洗净在开水中煮1分钟捞出放入盘中备用。

3、鸡蛋打成蛋液后,锅内放少许油,小火烧至5成热时倒入蛋液,拿起锅轻轻地转两圈让蛋液形成薄饼状,翻面出锅。

4、把摊好的鸡蛋薄饼对折一下切成条状待用。

5、蒜和红尖椒切碎粒放入小碗中,烧半汤勺九成热的油浇入碗中搅拌均匀,再加入2勺酱油、2勺香醋、半勺芝麻油、盐和糖搅拌均匀成酱汁。

6、洋葱和胡萝卜切细丝,芝麻炒熟,把盘中的主料拌匀后,将酱汁均匀浇在盘中,再撒上芝麻,营养丰富,色香味都挺棒的凉拌菠菜就做好了。真好吃

7、好吃为自己赞一个


查看更多

实时推荐

威少化身神龟,哈登只需做好3点,火箭有望获得总冠军
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 19:05 616 4609
同样是第一!詹姆斯的湖人和字母哥的雄鹿有哪些区别?
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 19:02 298 6616
258斤锡安能跳多高?两人同时起跳抢篮板,魔兽只够到了他的手腕
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 18:47 594 9417
AMD平台装机,锐龙3600X配2060S显卡攒机配置推荐
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 18:45 912 913
由NBA从“三巨头”时代切换到“双核”时代想到
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 18:44 690 4131
还在滑动清理iPhone后台吗?苹果官方警示:有可能损害电池
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 18:34 985 5562
湖人赢球美媒调侃球爹:你那些“有趣”的想法,如今已经实现了
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 18:27 600 4435
休城又一弃将暴走!本月两场20+,场均达9+6,现已成勇士重要轮换
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 18:26 907 4577
留洋|诚意感人,栗垚陈佩妍在等待签证 罗马尼亚俱乐部仍期待合作
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 18:24 836 9906
手握19万,丰田凯美瑞和大众迈腾谁更豪华?车主:想说句心里话
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 18:23 839 9077
未来24小时台湾海峡将有6~7级风
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 18:18 392 4201
当年粤语差一票就成了国语,是真的吗?其实最有机会成国语的是它
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 18:17 462 999
雄鹿队的危机,险被弱队反杀,状态下滑季后赛怎么办
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 18:11 349 1264
【科学普及 携手共行】第七期:青浦教育系统青年团员带您科普寒假居家须知
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 18:00 218 691
隆回:高悬督导利剑“长牙”制度吓跑“疫魔”
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:56 656 9955
《新笑傲江湖》梅庄副本开荒攻略 黑白子这么打就能触发隐藏BOSS
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:56 510 9589
四保一体系风险大,QG战队是前车之鉴,AG不得以才打四保一体系?
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:54 242 1208
孤身赴台41年,终身未娶,从不对人提起大陆妻儿,一心守着国宝
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:53 438 7457
王者荣耀:几次削弱胜率大跌,改变玩法后,她仍是顶级射手
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:52 887 9965
靠不吃晚饭控血糖?牢记4个技巧,或可吃得饱、不升糖
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:52 662 2514
塞拉斯又要崛起了?JDG打野选出,比赛收获14杀疯狂Carry
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:50 787 9790
吃出来的健康,4种谷物健脾胃养身体
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:49 535 838
鸡内金是个宝,作用堪比冬虫夏草!过年杀完鸡后别丢掉!
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:49 680 3027
黄芪功效和作用,请收藏
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:49 592 8181
简单的脾胃保健法
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:49 695 4540
经常出现口臭是肠胃不好吗?如果你有这几种现象,都要注意
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:49 225 8029
冬季食补有了它 各类菌菇最养人
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:49 880 9078
经常吃莲子,你会得到4个好处,但要注意,一类人最好远离
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:49 849 5275
慢性胃炎的症状有哪些
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:49 561 7139
佩兰功效与作用,佩兰的副作用
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:49 561 6733
脾为后天之本,气血生化之源,改善脾胃10大方法,需谨记
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:49 657 9105
脾胃功能的强弱直接影响着人的身材
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:49 733 6459
糯米的营养价值都有什么?糯米的功效有多强?
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:49 208 7521
饭后食用砂仁,可调畅肠胃
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 561 5204
水果吃不对也会伤脾胃
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 874 4228
调理好脾胃才能拥有美丽容颜
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 819 6093
19种水产品的营养成分及养生功效
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 718 3355
胃十二指肠溃疡的出现,多与这2个因素有关,希望你能够避开了
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 140 7345
这些调味料的作用和妙用,却没多少人知道!
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 452 3195
胃肠科医生:改善胃酸过多,必须做到5件事
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 985 6482
不同的水果养生效果不同,6种常见水果的养生知识知多少
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 780 7903
胃下垂是病吗?什么样的胃下垂需要治疗
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 865 9014
五味入五脏,甘甜食物最益脾胃
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 813 9481
脾胃健康自测法——让你直观了解脾胃状况
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 692 3849
脾胃健运是保持健康的根本
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 923 1675
芡实的功效与作用有哪些?常吃有什么好处?
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 239 6819
细嚼慢咽的好处无限多!专家告诉你最健康的养生方式,快学起来吧
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 341 7120
经常消化不良,小心成大病,老中医:用两味方子调理,一个月缓解
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 304 5060
脾胃湿热不能吃补药?
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 646 8864
要想脾胃好,主食不可少
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 867 4847
只要喝酒就会伤身 不存在“适度饮酒”的说法
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 720 928
生活中常见的调味品白豆蔻,也是化湿行气的良药!
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 467 6099
白扁豆的功效与作用,白扁豆的副作用_药效_用法
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 845 1145
早餐是一天中最重要的一餐
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 853 3914
白术堪称“补气健脾第一药”!老中医说,这么吃它效果翻倍!
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 577 9226
陈皮的功效与作用有哪些 治疗消化不良显奇效
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 783 6656
脾虚的人如何调理脾胃?这些补脾食物要多吃
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 841 2767
经常打嗝?原因有3点,中医分5型,调理长期呃逆
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 196 8670
抽烟太多也会伤脾胃
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 561 7735
胖在你身,虚在脾上!调理脾虚肥胖,看这篇就够了
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 196 3825
为什么会反胃?别忽视,多半是这些原因在作怪,需对症护理!
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 426 1632
腹泻怎么办?教你几个好方法!
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 679 2928
人参的作用与食用的方法
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 992 1898
认识你的脾——中西医的不同理解
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 801 7221
三餐定时最养脾胃
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:48 675 6587
纸短情长 长沙疾控“胜勇”组合黄冈战“疫”记录
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:41 806 9268
这两种食材“一红一白”,顺肝气,养脾气,最适合惊蛰节气吃
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:36 801 8973
夏至养生,护好阳气不上火!
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:36 675 907
小寒养生:减甘增苦,温养阳气
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:36 912 9010
“胃”你好吗?胃功能四项检测轻松的告诉你!
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:36 549 8673
小雪节气顺时养生 饮食调养慎防内火
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:35 585 840
小暑|紧防湿邪,健脾养胃食疗方,了解一下!
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:35 491 6537
小满时节养生防“上火”,听医生来告诉你如何预防湿热症
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:35 616 7909
LOL:姿态拉了?晋级赛超鬼一杠十五,观众:这就是核心玩家?
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:35 610 6452
养生要务之经络通畅
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:35 758 9380
寅时寒温适宜,护肺
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:35 393 2649
王者荣耀:游戏里的隐藏技巧,这几个全知道,上王者轻轻松松
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:32 588 9488
我国最受欢迎南方城市,既有美丽的古城,也有勾人味蕾的美食之都
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:21 218 5318
炉石传说:标准节奏手牌龙术分析,节奏强力,斩杀超高
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:18 776 3208
老桩长寿花开花数量变少怎么办?多注意4点,轻松解决难题
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:12 664 2864
火箭vs灰熊比赛前瞻
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:11 133 3325
卢俊义被逼上梁山,究竟谁之过?
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:09 852 7350
都听过交易否决权是个好东西,但是历史上只有七个人获得过
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:04 582 6972
王朝球队固然好,但是后续会有什么弊端,让我们来分析一下
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 17:03 679 8440
海贼王:盘点让人意外惊喜的反派,翻盘也可爱,最后一个人气爆棚
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 16:59 766 9705
长期久坐很疲乏?不妨试试这些瑜伽体式,助你快速恢复活力
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 16:56 591 5145
0罚球狂砍36分!开拓者真不是对手,季后赛的大门正在向他们关闭
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 16:51 456 7242
鱼群不在水底,除了钓离底,还可以试试反向钓离底
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 16:44 805 759
连线武汉|石家庄十龄童:写诗,画画,想妈妈
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 16:38 541 4019
锡安新技能已上线,詹姆斯赛后狂赞不已,极限在哪?
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 16:37 183 7250
从三家分晋入手,聊聊春秋时期晋国政权下移的原因
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 16:33 91 6410
德州农商银行开展“红色服务”旗帜彰显担当
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 16:30 926 5053
有一墙的绿植,如梦如画醉人心
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 16:28 112 2270
灸三阴交——调补肝肾
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 16:13 593 5708
灸气海——培补元气
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 16:13 831 6104
便秘——理肠胃,生津润燥
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 16:13 761 4818
春季——防风保健康
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 16:13 941 2009
冬季——温灸最驱寒
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 16:13 563 2648
中老年保健——行气活血,益气壮阳
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 16:12 390 808
中老年如何防治腰腿痛?骨科专家:试试这些好办法!
推荐 国产自产2019最新 2020-02-26 16:12 597 3895